I ett tidigare inlägg har jag skrivit om självkänslans betydelse, att den grundläggs tidigt i livet. Den bygger på känslomässig närhet och bekräftelse tidigt i livet. En god grundläggande bassjälvkänsla bär oss genom livet. Trots utmaningar, problem kan jag ändå komma igen, för den grundläggande tryggheten, jag duger, jag kan finns där som en grundbult.
Självkänsla
- Du är värdefull och accepterad som person
- Din inre känsla ”du duger som du är”
Självförtroende
- Det handlar om din tillit, tilltro till dig själv att anta utmaningar och utföra olika saker
- En inre övertygelse om att klara av vissa uppgifter uppdrag
För att vi ska må bra och utveckla ett gott självledarskap måste det finnas en balans mellan de här begreppen.
Vi kan ha en god självkänsla, men ändå känna oss vilsna i olika situationer. Likaså kan det vara en med till synes gott självförtroende som har en låg självkänsla generellt.
Sixten
”Jag träffade Sixten på en utbildning för några år sedan. Sixten hade en framtoning och attityd som gick ut på att skapa osäkerhet oss mig som utbildare och föreläsare. Hans kroppsspråk skrek VILL INTE. Utbildningen skulle leda ökat medarbetarskap och att öka förändringsbenägenheten hos den enskilda deltagaren. Sixten gjorde allt för att osynliggöra det jag sa, tills vi kom fram till en passus där vi pratade om vikten av våga oss se oss själva med det jag kallar det ”tredje 👁”.
Alltså att vi vågar titta på det som finns eller funnits i vår ryggsäck och hur det påverkat vår grundläggande bassjälvkänsla och självförtroende.
Då ser jag Sixten få ett annat kroppsspråk. Helt plötsligt var han med mig och inte emot mig. Vid fikapausen frågade jag honom direkt, vad det var som hänt – vad som påverkat honom att ändra inställning.”
Han berättade:
”Jag växte upp i ett litet samhälle i dalarna. Min pappa var folkskollärare, en ställning med hög status på den tiden. Att bli sedd för den jag var, är inget jag minns. Det ställdes stora krav att man måste ”bli något”. Jag sökte in på Chalmers och blev civilingenjör. Glömmer aldrig hur stolt jag var, när jag kommer till farsgubben. Bästa betygen i nästan alla ämnen. Räcker fram betyget till honom och frågar – ”är du nöjd med mig nu pappa”. Han tar upp betyget, tar på sina runda glasögon och läser.
Så hör jag honom säga – ”kunde du inte gjort det bättre, Sixten”. De orden glömmer jag aldrig. Jag har inget minne att jag blivit sedd, bekräftad, älskad för den jag är – aldrig. Det är en smärtsam upplevelse när man som jag fyllt 58, och vet du Susanne att det värsta är att jag ju gjort likadant med mina pojkar, så nu ska jag hem till min 91 åriga far som heter Folke och tala om hur jag känner.” (forts följer)
Balansen
Att hitta balansen mellan självkänsla och självförtroende utgör stommen till att leda sig själv framåt mot mål som är hållbara och som gör att vi växer och känner livskvalite och livsglädje. Det är också en grogrund för att kunna skapa goda relationer. ”Älska din nästa som dig själv” ska vi älska andra måste vi älska oss själva först.
”När jag vet vem jag är (självkänsla) då vet jag också vad klarar av (självförtroende) – detta ger ett oss en balanserad syn på oss själva. När de ligger nära varandra har vi en trygghet i oss själva och klarar utmaningar. Den balansen utgör också en grund för att motverka ett falskt ego.
När självkänslan (den jag är) är för långt borta från självförtroende(det jag kan/gör) uppstår ett tomrum, det man ibland kallar falskt ego. Tomrummet fylls av att ”vara något”. Det kommer till uttryck på olika sätt
- självupptagenhet
- överdrivet bekräftelsebehov
- rädsla för kritik
- brist på empati
- försvarsmekanismer
Ett behov att jämföra sig med andra och svårt att glädja sig med andra. En frågeställning som kan vara bra att ha med sig för att se hur balanserad ens självkänsla och självförtroende är att ställa sig frågan ”kan jag ärligt känna att jag glädjer mig när det går bra för andra” då är inte tomrummet fyllt med nåt falskt ego.
Sixten igen
Innan Sixten skulle gå till sin gamla pappa Folke, så pratade vi om att, insikter om självkänsla och självförtroende, inte bör göra att vi lasta tidigare generationer för vad de missat. Gamle Folke var ju en produkt av sin historia, sin uppväxt och det som han trodde var rätt. Han kanske inte ens fått möjlighet att reflektera över nåt annat. Vi kan inte förändra andras ryggsäckar, bara vår egen. Sixten höll med. Resten av vår utbildning gick från klarhet till klarhet, och Sixten var en av de mest engagerade deltagarna. Något år efter fick jag ett brev av Sixten. Han uttryckte sin tacksamhet, och berättade att innan Folke gick bort, hade de kommit varandra närmare. Sixten beskrev också att hans resa att se och bekräfta sina barn och barnbarn, utefter vilka de är och inte bara det de gör, var något han tränade på. Varje dag.
Självledarskap
Självledarskap är ett relativt nytt begrepp, men för min del ett begrepp som sammanfattar så mycket när det gäller hur vi hanterar våra insikter om vår självkänsla och självförtroende. Leda sig själv i den riktning man vill gå och som är bottnar i den jag är och det gör. Följande ingredienser ingår i självledarskap
- Självinsikt – se sina styrkor, svagheter, reflektera över sin egen roll
- Se sig själv med det ”tredje 👁” – alltså hur jag uppfattas
- Självmotivation – motivera sig själv mot nya mål
- Självreglering – styra sina känslor
- Utvecklingsbenägen – mottaglig för feedback, ser möjligheter
Genom att utveckla självledarskap, som är grundad på en god kännedom om ens självkänsla, självförtroende kan man höja sina möjligheter att nå mål, både yrkesmässigt och privat.
I mitt nästa inlägg fallgropar, vad som kan hindra utveckling och motivation att växa, men hur vi överbryggar hindren med hjälp av insikter och kunskap.
Välkomna!
Susanne