”Självkänsla är inte allt, men utan självkänsla finns ingenting”
Så avslutade Gloria Steinem sin bok ”Förändring inifrån”
Året var 1992.
Hon understryker behovet av att fokusera på självkänsla och den inre styrkan, som en del av att kunna skapa förändringar i en positiv riktning.
När jag läst den förstod jag personligen, att min bristande självkänsla var något jag kämpat hela mitt liv. Mitt självförtroende var annorlunda. Så var är skillnaden på begreppen.
Låt mig guida.
- Självkänsla: Detta handlar om hur du värderar dig själv som person. Det är din inre känsla av ditt eget värde och hur du ser på dig själv oavsett prestationer. En person med hög självkänsla känner sig trygg i sitt eget värde även när de möter motgångar. Vänder vi på ordet ”känsla för sig själv” får vi en ytterligare dimension på begreppet.
- Grunden: När vi är små och oförstörda, har vi en inre självkänsla att vi duger som vi är. Vi älskar oss själva. Universums centrum är jag, och känslan är genuin och äkta.
- Bekräftelse och kärlek: Genom en kärleksfull miljö, där vi blir bekräftade med värme, ögonkontakt ”jag ser dig” så växer denna mänskligt grundläggande resurs som är avgörande för vårt mående och hur vi hanterar livets med och motgångar.
- Du duger: Självkänsla lyfter värdet av den du är, utan yttre omständigheter.
Låt mig belysa med ett exempel:
”Sitter mittemot Joline 5 år. Hon ser på mig med sina gröna ögon, hennes hår är lockigt, gyllene lockar, med sin underfundiga blick säger hon: ”Farmor, jag är väl bara helt underbar”.”
Finaste unge, måtte ingen ta bort den känslan från dig. Aldrig. Hennes självklara egenvärde att hon duger som den hon är, något oförstört och vackert.
Tänk om jag hade förstått, blivit uppmuntrad till det i min ungdom.
Då fanns inte påverkan av sociala medier som indirekt och direkt säger hur du ska se ut, hur du ska vara, vad som är rätt. Så lätt att tappa bort sig allt det.
Men det fanns något annat. Jantelagen. ”Du ska inte tro du är något”
Så oavsett vilken generation vi presenterar finns det mycket vi kan göra för att bygga upp och utveckla vår grundläggande bassjälvkänsla.
Titta på dina inre egenskaper, lyft dom, vad glad över dom. Tittar du djupt i din spegel hittar du dom, de egenskaper som gör att du är du.
Låt inte bruset utifrån hur du ska vara, störa bruset inåt.
När du hittat dom – lyft och stärk dom.
- Är du generös – sträck på dig att du fått gåvan och lärt dig öppna din hand för andra
- Har du humor – var glad och le att du ser på livet med humorglasögonen, det uppskattas av andra, och livet blir lättare
- Är du eftertänksam och analytisk – underbara egenskaper, som kan hjälpa dig och andra att fatta bra beslutsam
- Har du mod och våga bryta gamla mönster? Njut av utmaningar som gör att du får erfarenhet
- Är du spontan och öppen . Du uppfattas äkta och får lätt andra att också må bra.
Listan skulle kunna göras hur lång som helst, men poängen är att du, just du tar dig tid, stanna upp och lyssna inåt och ge dig tid att landa i den du är. Uppskatta, tyck om den som blev du.
Glöm aldrig Du är Vinnare
Tanken på vårt liv som det under det i verkligheten är borde stärka vår självkänsla, bara det.
Vi är vinnare från början. Du och jag vann vår för första resa i en stenhård konkurrens. Vi minns det inte, men vi vet det var så.
I en förhoppningsvis kärleksfull akt, ett ägg från mamma, väntade på en cell från pappa.Ett lopp med stenhård konkurrens. 100-500 miljoner celler tog upp kampen. Du vann. Bara den tanken borde ge var och en av oss en vinnarkänsla.
”Minns en utbildning jag hade med lastbils chaufförer. Mats, en man i 55 års åldern, rutig skjorta, mage och glimten i ögat. Vi hade pratat om vilka vinnare vi är från början och livets förunderligheter…Mats slog följe med mig när vi skulle ta oss ner till fikapausen. Med sin bullriga göteborgsdialekt säger han: ”Bara tanken att jag vann den första matchen för liv, gör mig glad och gör att vinnarskallen att våga ta tag i livet motiverar”. Heja Mats”
Självkänslans betydelse för vårt välbefinnande är grundläggande. Sambandet mellan dålig självkänsla och psykisk ohälsa är ett faktum.
I mångt och mycket gäller det återerövra det grundläggande som vi har fått oss till del från grunden. Det krävs tid, engagemang och insikt om att det är en livslång process som vi behöver bejaka, men förtjänsterna av att satsa på kunskaper om självkänslans låter inte vänta på sig.
Självkänslans betydelse är också avgörande i vårt samspel med andra. När den är oförstörd och genuin har vi äkta empati på vår repetoar.
Äkta självkänsla och empati
Satt på flygplatsen på väg till ett uppdrag. En mamma med ett tvillingpar – en pojk och flicka runt 1,5 år sprang runt. Lyckliga fulla med självkänsla, de hade nyligen lärt sig gå. La speciellt märke till pojken, Sigge. Liknade ”toker i de sju dvärgarna” inget hår, stor blöjgump, bara lycklig över att finnas till. Bara så glad. Sprider så mycket glädje. Sigge får syn på en man med ett bekymrat uttryck. Mannen pratade i sin mobil. Sigge stannar upp. Tittar på honom, böjer sig ner, försöker få ögonkontakt, till slut säger han med sin ljusa röst ”tittut, tittut”. Den bekymrade mannen stannar upp i samtalet och säger ”kan jag ringa dig sen?” Han försöker få mer kontakt med Sigge som redan var på väg mot nya upptäckter. Kunde skönja en tår i mannens ögonvrå.”
Vad hände? Sigges naturliga äkta självkänsla ger också tillgång till empatins fantastiska fönster. Vilken kraftkälla.
Så sammanfattningsvis – den grundläggande bassjälvkänslan är avgörande för att utveckla trygghet och harmoni och hänger också samman med hur vi kan utveckla självförtroende och självledarskap.
Mer om det längre fram.
